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「岩盤浴♨」

こんばんは、ゆずです🐻‍❄️

皆さんは、岩盤浴は好きですか？

僕は、休みの日に岩盤浴に行く事が好きで、溜まった疲れを取りたいと思ったり、リラックスしたい時などに利用しています😌

🔸今日は岩盤浴の良さについてのお話です🔸

岩盤浴とは、温められた天然鉱石の上に寝転ぶことで身体を芯まで温め、健康効果が期待できるお風呂のことです🤗

天然の鉱石には様々な種類があり、何の種類を使うかによって強調される効果が変わってくるのが特徴です。例えば、トルマリン鉱石なら美肌効果、ブラックゲルマニウムであれば新陳代謝の活性化や肩こり改善などに特に効果を発揮します☝️


【岩盤浴の7つの効果】

1．血行促進
2．冷え性の改善
3．美肌効果
4．肩こり・むくみの改善
5．生活習慣病の予防
6．疲労回復
7．自律神経を整える

こんなにも効果があるのは驚きですよね👀⁉️知らなかったーという方も多いかも？


効果的な岩盤浴：時間の目安
岩盤浴に入るときは、1回15分〜20分くらいを目安にしましょう。その後5分ほど休憩します。

15分〜20分の岩盤浴＋5分休憩を1セットと考えて、2〜3セット繰り返し行うのがおすすめです。。

岩盤浴ではたくさんの汗をかくので、脱水状態にならないようにこまめに水分補給をしましょう🫧


オススメの岩盤浴があれば教えて下さい🥰もしよければ僕と岩盤浴デートなんていかがでしょうか☺️


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Yuzu