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「美容健康にも良い水の効果」

こんにちは、ゆずです🐻‍❄️

皆さんは、普段どれくらいの水が飲めていますか？

今日の飲んだ水の量を一度思い返してみてください！

コーヒーやお茶などは水には含まないこととします。
水分ではなく水です🫧🫧

どれくらい飲めていますか？🤔

意識して飲んでいない方の多くは
1リットルも飲めていないのではないでしょうか？

身体が必要としている水の量は、

大体、３０ml×体重と言われています。

僕は、体重が63キロなので
1.8リットルは少なくても必要ということです❗️😵

1.8リットルって意識しないと中々飲めないですよね、、
なので今日は水を飲むことのメリットについてお話しします。

なぜ水を飲んだ方がいいのか？


水の摂取量が少ないと、血液がドロドロになってしまいます。

ドロドロになると
筋肉や肝臓に栄養が運ばれなくなってしまうのです🥶

<水を飲むことのメリット>

・疲労回復
・便秘解消
・美肌効果
・ダイエット効果
・むくみ解消
・冷え性解消
・ストレスや不眠の解消
・免疫力アップ

こんなにもの多くのメリットを得られます😆

こんなにもメリットがあるなら
水を飲まない理由はないですよね☝️

がぶ飲みはお腹を壊すので、コマメに取るようにして下さいね🥰



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Yuzu