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筋トレが続かない人へのオススメ✨

こんにちは☀️
söpö repo かなめです💪

前回の投稿で僕の本業について少しお話しさせていただいた際に、ありがたいことにいくつかご質問をいただきました！
今回は、そのうちの一つ「ジムに通っても続かない」といった方に向けたカラダづくりをする上で、おさえていただきたいポイントを3つご紹介させてください😌

まず一つ目は『食事』です🍢✨
どれだけ筋トレを頑張っても、食事が伴っていなければ美しいカラダを手に入れることは難しいです。
目標のカラダにいち早く辿り着くには、脂肪が優先的に燃焼されるための食事内容や過度な制限を避け、ストレスなく続けられるメニューが必要です！

二つ目は『運動』です🏋️✨
筋トレをするにあたって大事なことはカラダの中でも比較的大きな部位の筋肉を使ってあげること！
そうすることで、効率よく代謝を上げて全身の引き締めができます！
有酸素運動をメインでやってしまうとリバウンドのリスクを高めてしまうので要注意です！

最後三つ目は『睡眠』です🛌✨
しっかりと寝ることも、カラダを変える上で大事なことです！
人によっては不規則になることもありますが、基本的には7〜8時間の睡眠を確保できることがいいとされています！

簡単にはなってしまいましたが、
「頑張っても数字が落ちない。。。」
「目に見える変化がでない。。。」
これではモチベーションの維持も難しくなるのは当然です。
そうならないためにも、やり方を見直してみてはいかがでしょうか！
具体的な内容については是非DMにてお気軽にご相談ください🫡

Kaname