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ガマンしなくていい理由🐵

「夜遅くのスイーツはダメ」
「デジタルデトックスしているからスマホを見ちゃダメ」

そんな、自分に厳しい禁止ルールを作っていませんか？

「ダメ」と思えば思うほど、頭の中はそのことでいっぱいになって、余計にやりたくなってしまう。じつはこれ人間の心に、ごく自然に備わっているカリギュラ効果と呼ばれるものなんです。

禁止されるとやりたくなってしまうのは、心の防衛反応です。

僕は健康のために小麦は口にしないと決めて、白米中心の生活をしています。

ですが、たまに「絶対に食べちゃダメだ」と強く意識しすぎると、普段は何とも思わない食べ物がどうしても食べたくなることがあります🤩

そんな状態の僕には、コンビニのパンの棚がキラキラと宝石のように輝いて見えるんです(笑)

きっと忙しいあなたは、職場でも家でもあれをしなきゃ、これはしちゃダメというルールに囲まれて生きているはず。

だからこそ、心が「ダメと言われたことをやりたい！」と叫ぶのは、とても自然なこと。

それは意志が弱いからではなく、あなたの中にあるルールに縛られずに自由でいたい気持ちが、働いている証拠です。

夜中にどうしても甘いものが食べたくなったり、やらなきゃいけないことを放り出したくなったりしても、自分を責めなくていい。

それはダメな自分ではなく、自由を求めている、一生懸命な自分だと思います。ガマンを重ねて爆発してしまう前に、たまには自分に「これくらいならいいよ」と小さなプレゼントをしてあげてください。

今日はすこしだけ甘いものを楽しむ日と決めたり、何も考えずにスマホを見て、リラックスできる時間をつくってあげる。そんな小さなゆるさが、心のバランスを整えてくれることもあります。

完璧なルールを優先するよりも、そんな自分のための時間があってもいいのではないでしょうか。

いつも一生懸命なあなたが、明日もすこし自分に優しくいられますように😌

それでは、また👋🏻

Yo