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忘れようとするほど🐵

何かを考えないように意識すればするほど、そのことが頭から離れなくなってしまうことがあります。

忘れようと思っているのに、
なぜか何度も思い出してしまう。

考えないようにしているのに、
逆にそのことばかり、気になってしまう。

すこし調べてみると、対処法として、
「瞑想」や「別のことに集中する」などが候補にあがっていますが…

正直どちらも簡単ではないと思います(笑)

僕も瞑想をやってみた経験があるのですが、
これが思っていた以上に難しい…

まず、静かな場所がなかなかありません。

いざ瞑想しようと自宅で目を閉じてみても、
外を走る車や、バイクの音が気になったり、
どこからか聞こえる生活音に意識が向いてしまったり。

朝方なら静かだろうと思って、
4時や5時に起きて、やってみたこともあります。

でも今度は、朝の鳥のさえずりが、ものすごく気になったりするんですよね😵

そんな経験をしているうちに、ひとつ気づいたことがあります。

それは、
対処法に頼って、無理に考えないようにするよりも、
そういう「思考のクセ」なんだと、受け入れてしまったほうが、
かえって楽になるんじゃないかということです。

人のこころには、
一度気になったことを、何度も思い返してしまう「思考のスイッチ」のようなものがある気がします。

オンになってしまったそのスイッチを、無理に消そうとせずに、
「いま自分は、すこし気になっているんだな」
くらいに思って、そっとこころの片隅に置いておく。

それくらいの距離感のほうが、
気づけば自然と、気になる気持ちが薄れていく気がします。

もし今、何かがあなたの頭から離れなくて、
疲れてしまっているとしたら、
無理に忘れようとしなくて大丈夫だと思います🙆🏻

人のこころって、
意外とそういうものみたいですから😆

今日も、たくさんのことを考えて過ごしていたなら、本当におつかれさまでした😌

それでは、また👋🏻

Yo