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まずは自分を優先する🐵

こんばんは、陽です🐵

自分を大切にする。
よく耳にする言葉ですが、実際にできている人は案外すくないのかもしれません。

"シャンパンタワーの法則"という考え方があります。

グラスをピラミッドのように積みあげて、
いちばん上から飲みものを注いでいく。

上のグラスが満ちると、
あふれた分が下へ流れていく。

すべてを満たそうとするなら、まずはてっぺんから。

一番上のグラスが空っぽのままだったら、下のグラスを満たすことはできません。

このいちばん上のグラスを「自分」だと考えてみます。

まずは、自分を満たす。
そこからあふれた分を、周りの人へすこし分けていく。そんなイメージです。

でも多くの人は、
自分を後回しにしてしまうことが多いのでは？と思いますし、僕自身もそういうことがよくあります。

仕事を優先して、
まわりの期待にこたえて、
気づけば、自分以外を優先してしまう。

いつのまにか、
自分の心や、からだは後まわしになっている。

この法則でいえば、てっぺんではなく二段目や三段目から注ごうとしている状態です。

それでは、自分が満たされることはありませんよね。

とくにがんばり屋さんほど、
自分より、他の誰かを選びがちだと思います。

そうではなく、
自分が満たされているからこそ、
まわりにやさしくもできるし、余裕も持てる。

我慢して、だれかに与えるやさしさは、
どこかで無理が出てしまうのではないでしょうか。

僕は、まわりの人に気をつかいすぎて、
空回りしてしまうことがあります。
ふと我にかえると、自分を大切にできていなかったなと感じることがあります。

まずは自分のグラスを満たすこと。
ちゃんと休むこと。
落ち着ける時間をつくること。
自分の気持ちに素直になってあげること。

誰かのためにがんばれる人ほど、
ときどき立ち止まってみてほしいなと思います。

いま、自分のグラスがどれくらい満ちているか。
まずはほんのすこし、自分を満たすことから。

余裕がないとき、
まわりへのおすそわけは、すこしのあふれた分だけでいい。そんなふうに考えながら、あたたかい毎日を送れるようにと思っています😌

Yo