Blog

よく眠れていますか🐵

こんばんは🐵

いまさらですけど、
睡眠ってとても大事ですよね。

最近、ちゃんと眠れていますか？

トレーニングをしている僕は、
身体をよい状態に保つために、睡眠に気をつけています。

寝ているあいだに身体は回復するので、睡眠が足りないといろいろとうまくいかなくなってしまいます。

日本一のボディビルダーの方が、
「身体を鍛えたいなら、寝る時間がないなら、仕事やめる」
と言っていたのが印象に残っていて、

身体にとって睡眠は、それほど大事なことなんだなって。
もちろんそこまで振り切れるのは、なかなかできないと思います(笑)

最近、「睡眠の起源」という本を読んだのですが、
脳のないヒドラというクラゲに似た生物も眠るそうなんです。

脳がない生物も眠るということは、
睡眠は、頭を休めるだけじゃないんですよね。驚きです🫢

生き物にとって、
眠っている状態が本来の姿で、
起きているときが特別。という考え方もあるみたいです。

そう考えると、
眠ることって、ちゃんと自分に戻る時間なのかなって思いました。

起きているときに、
いろいろなことをがんばっている分、
本来の姿で、力を抜いて眠る。

そう考えてみたら、
少し気持ちが落ち着いて、
リラックスして布団に入ることができると思います。

今日は、
少しでもゆっくり休めますように💤

Yo