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理由はないのに、夜がしんどくなることってあるよな🐶

理由はないのに、
急に心が重くなる夜ってありますよね。
僕も、そういう時期がありました。

何かあったわけじゃない。
やけど、胸の奥にぽっかり穴が開いたような感覚になる。
そういうのって、どうやって埋めたらいいのかわからなかったりします。

こういう気持ちは、
気合いや前向きな言葉をもらっても、
簡単に消えるものではありません。

むしろ、
「考えすぎだよ」
「元気出して」
と言われても、余計に心が沈んだりするものです。
そういう時のポジティブエネルギーって、
自分の中でマイナスエネルギーに変換しちゃうんですよね。



心理学の観点でも、
理由のない不調や虚無感は
珍しいものではないと言われています。
特に夜は、脳が過去や感情を整理し始める時間帯です。

なので、昼間は感じなかった不安や寂しさが、
自然と浮かび上がってくるんです。
これは人として自然な反応だそうです。

僕自身、
「早く埋めなきゃ」
「何かしなきゃ」
と焦ったこともありました。
けど、無理に埋めようとするほど、
ネガティブシンキングの悪循環に陥るんですよね。



そんな経験を通して、
一つだけ大切だと思うようになったことがあります。
それは、無理に埋めなくてもいいという視点です。

もし誰かが心にぽっかり穴が空いたような感覚に苦しめられていても、
その穴を完璧に埋められる存在でいなくてもいいと思っています。
ただ、これ以上広がらないように、
そばにいられる人でありたい。

その人を変えようと何かを伝える必要はない。
だから、求められない限り、
解決策を出すつもりもない。

ただ、「一人じゃない」と感じられる時間を作りたい。

あわよくば、
いつかその穴が少しずつ小さくなる手助けができたらいい。

もし皆様に寂しくて苦しくて、
どうしようもない時が来た時、
そっとそばに居させてもらえたら幸いです🍀

Riku