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二重の圧迫

こんばんは🐈‍⬛🌙

皆さん、「秋」と聞くと何の秋が一番に思い浮かびますか？🍁🍂
食欲、読書、スポーツ、芸術、と「〇〇の秋」と言われる言葉には色々と種類がある中で、僕はというと断然「食欲の秋」です😋
きっと同じ方も多いのではないかと思います😏

鮭、秋刀魚などの魚介類はもちろん、キノコ類や果物、さつまいもに栗にカボチャもとっても美味しい季節ですものね、仕方ないですよね😎✨

まぁ秋に限らず僕は年中美味しいものを食べるために生きていると言っても過言ではないのですが、食べ物を欲望のまま食べているとどうしても体重だったり、30歳を超えて明らかに付きやすくなったお腹の肉が気になってきます🙄

今年の夏もうだるような暑さが続いたということもあり、夏バテによる無意識の食欲低下を打破するべく、普段よりも欲望に任せた食事(間食)をとっていたせいでなんだか体が重くなっているような気もしています😨

一時の感情は満たされているので、メンタル的にはとっても最高な気分で毎日を過ごしているのですが、欲望のままの食事は春と比較して多くなった食費で家計を圧迫しますし、なによりお腹についたお肉によって皮下組織が圧迫されてしまいます🫨

このままではいかんと一念発起、奮い立った僕は最近サボりがちになってしまっていた筋トレを再開することにしました💪

筋トレとはいっても、ジムに通って鉄製の器具をガッションガッションやるような本格的なものではなく、自宅で腹筋ローラーをコロコロやるような地味なものですけどね…🙂➰🙃

ただ皆さん、腹筋ローラーって使ったことはありますか？😲

あれ結構すごいんですよ☝️
毎日やって慣れてからは問題ないのですが、特にサボりがちだった僕にとっては次の日筋肉痛で腹筋がビキビキになるぐらいの効果があります😣

体幹を使っているためか、腹筋だけではなく上半身全体的に激しい筋肉痛が来たりしているので、きっと続けていけば一か月後にはLDHのパフォーマーのようなシュッとした身体になって、三か月後にはドウェイン・ジョンソンみたいな感じになれるだろう。という確信を得ています🕺(効果には個人差があります🤫)

話を戻しまして、「食欲の秋」と呼ばれているおかげか秋は食べても大丈夫😉 と勝手に思ってしまう性分ではありますが、セラピストとして体型管理は基本の「き」かと思いますので、そこに関してはしっかり自分に厳しく！ 今の体型を維持できるような管理をしていきたいなと思っております🙌

『美味しいものはいっぱい食べつつ、摂取カロリーはしっかり動いて消費する』
をテーマに今年の秋も楽しんでいきたいなと思っているマオでした☺️

読んでいただきありがとうございました🐈‍⬛✨️

Mao