Blog

睡眠😴

こんばんは🦔🍉
暑い日が続いていますが、皆さま睡眠はしっかり取れていますか？
体力回復にはよく食べてよく寝る、これに尽きます☺️

人間は1日の約3分の1を寝て過ごしています😪💤
それだけ多くの時間を睡眠に費やすのは心身の健康の保持には睡眠が欠かせないからです🥳

睡眠がもたらす効果として、疲労回復以外にも肥満の防止、ストレス解消、肌荒れ改善など嬉しいことだらけはのは、皆さまもよくご存知のはずです🤭

これらは睡眠を取ることで体の様々な器官を休めることができ、体にとって好都合なホルモンが分泌されやすくなるからです✨☺️

ちなみに睡眠時間は長ければ長い程いいというわけではありません🙅‍♂️
年齢や日中の活動、ストレスの負荷等により適切な睡眠時間は変化していきます⏰
自分にとって一番目覚めの良い時間を探し出すことが何より大切となるのです🙆‍♂️

しっかり寝て暑い夏を元気に乗り越えましょう♪🦔
岳の施術を受けて、ストレス解消をしていただくことで、より深く質の良い睡眠をとっていただくのも良いかもしれませんね😴

僕もぐっすり寝て元気いっぱいフルパワーの状態で皆さまにお会いできるように、コンディションを整えておきます😳✨

Gaku