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感情を抑えてしまうときに🐵

気づかないうちに、
気持ちや感情を抑えこんでいることはありませんか。

不安や寂しさ、怒り。

本当はどれも大切な感情なのに、
大人になると、この感情は抑えたほうがいいかな、と感じてしまうことがあります。

とくに、怒りは悪いものとして、
扱われがちです。僕自身も、以前はあまり感情を表に出さないほうでした。

嫌なことがあっても、
まぁいいかと飲み込んだりしていました。
そのほうが、波風が立ちにくいと思っていたからです。

ですが、怒りというのは、
自分を守るためのサインだとも言われています。

マンガでも主人公が怒りを表すのは、
仲間やヒロインといった守りたいものが、傷つけられたときですよね。

怒りって、本当はとても大切な感情で、
解放してあげてもいいものなのかもしれません。

無理に抑えこむのではなく、
自分はそんなふうに感じていたんだなと、
一度かみくだいてから、表に出してみる。

それができるとき、
怒りは誰かを傷つけるものではなく、
自分を理解するヒントに変わるのではないでしょうか。

我慢を重ねることは、自分の感覚を鈍くさせたり、
気づかないうちに、疲れをためてしまうこともあります。

その先にあるものが、必ずしもよい未来とはかぎりません。

まずは、自分の本音に気づいてあげること。
感情を否定しないこと。

自分を上手くコントロールすることで、
感情は敵ではなく、味方になると思います。

もし、怒りの感情が起こってしまっても、
そんなふうに感じていたんだねと、
自分自身を労わってあげられる余裕を、すこしだけ持てたらいいですよね。

我慢して、感情に振り回されないようにするよりも、
一歩踏みこんで、感情の本質に気づいてあげられることのほうが、
自分にとって優しいあり方だと、思っています。

今日も自分の気持ちを、
すこしだけ大切にできますように😌

Yo