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安心できる場所🐵

こんばんは、陽です🐵

安心できる場所って、どんなところが思い浮かびますか？

僕の安心できる場所は、
自分に戻れる、そんな場所です。

心理学では、役割から離れられたとき、
人はほっとすると言われています。

仕事や家族、人間関係のなかで、
それぞれが担っている役割から、
心理的にも物理的にも離れることを、
ディタッチメント(心理的距離)と呼びます。

この役割がオフになっているときは、
自分の感情を客観的に見たり、
気持ちを整えたりしやすくなるそうです。

仕事以外の時間に、仕事のことを考えてしまう人は多く、
だからこそ、意識的に役割を手放す時間を持つことが大切だと言われています。

僕は、お正月やお盆に実家に帰り、両親に会うと、大人としての自分から、
すこしだけ子どもに戻ったような感覚になります。

大人としてちゃんとしなきゃ、という気持ちから解放されて、
子どものときのように、ただ家族とそこにいるだけでいいという感覚です。

すごく気持ちが落ち着いて、自分に戻れる気がします。

プライベートとそれ以外のいろいろなことに、明確に境界線を引くのは、とても難しいです。
正直、そのために集中力が必要な場合もあります。

ただ、そう意識していくことで、
心の健康や自分自身の幸福度が上がり、
相乗的な効果が生まれることもあるそうです。

いろいろなことを頭から切りはなして、
心とからだを休ませてる時間を、意識的につくってみる。

特別なことをしなくても、
役割をすこし横に置くだけで、
気持ちが和らぐこともあるのではないでしょうか。

安心できる場所は、
自分の力を抜いた瞬間に、
そこに現れるのかもしれませんね😌

Yo