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休みの日は何してる？🐵

こんにちは〜🐵

今回は、
「お休みの日は何して過ごしますか？」
という質問をいただいたので、お答えしてみようと思います😌

お休みの日は、体を動かすことを大切にしています。
ウォーキングをすることが多いです🚶

身体を休めるためには、全く動かずに休んでいるよりも、
少しでもいいので身体を動かすことが大切と考えています💪🏻

血流を良くすることで、溜まっている老廃物が外に出やすくなるみたいです📝

近くを散歩したり、ジムでトレッドミルというマシンを使って少し早歩きをしてみたり…

散歩だと、ずっと平らな道を歩くことになりますが、
トレッドミルだと傾斜をつけることが可能で、角度をきつくすれば、山を登っているような感覚も楽しめます👍🏻
もちろん身体は、かなりきついです😰

他の運動だとクロスバイク(スポーツタイプの自転車)に乗っています🚲
時間があるお休みの日なら、
1日で100キロくらい走ることもあります🚲💨

距離をわかりやすく言うと…
名古屋から岐阜へ行って、岐阜から名古屋に帰ってきて、またそこから三重へ行くみたいな感じです(笑)
1日があっという間に終わります😱

ウォーキングもクロスバイクも、どちらもですが脚を使ったことを意識的にやってますね🦵🏻
身体の中で脚は筋肉が多いので、ここを動かすことで血流量アップが期待できます✨

今のようなかなり寒い時期は、手足の先が冷えがちで、寒いとその冷えたところを直接温めたりしますが、
そうではなく全体の血流が良くなるよう、身体を動かしましょう👍🏻

あれ？ 気づいたら質問に答えているはずが、パーソナルトレーナーみたいなことを言っていますね(笑)

アドバイス欲しい方がいらっしゃいましたら…

っていうのは冗談です(笑)🤗

また何か質問がありましたら、答えていきたいと思います。ではまた✋🏻

Yo