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良質な脂質

こんばんは🐈‍⬛🌙

地味そうというイメージだけで、体幹トレーニングの「プランク」を避けてきたマオです🐈‍⬛

正月の雰囲気もすっかりどこ吹く風へ消えてしまいましたが、僕の中から唯一消えてくれない正月の風物詩があります。

そうです、多くの方が避けては通れない「正月太り」🐷

今年の正月太りはなかなかと厳しい現実を突きつけられているため、最近の食生活はかなり真面目寄りになっております🥬

鶏肉、サラダ、納豆、とろろ、豆腐。

冷蔵庫の中身だけ見たら、確実に「ちゃんとしてる人」ですし、スーパーの店員さんにも自信を持ってレジ打ちしていただける買い物かごですね☺️

食事だけではなく、自宅でできるレベルの筋トレも再開しています💪

YouTubeのおすすめ欄には数々のマッチョたちが表示され、
ちっちゃいジープを乗せているような三角筋や、板チョコのように割れた腹筋たちを毎日見せつけられています🍫

そして僕が避けてきたプランクを、マッチョたちが揃いも揃っておすすめをしているのでやらざるを得ない状況に…。

筋肉の鎧に包まれた彼らが行うプランクは、最早筋トレというよりも、
「床と一体化しようとしている神話の生き物」🦄🪽
みたいな存在に見えてきます🤔

微動だにしない背中、無駄のない呼吸、
きっと動画越しではなく眼前で見ていたら、床とマッチョの境目に気づかなくなるほどでしょう👀

一方僕はというと、

同じ姿勢のはずなのに30秒で震え始め、
1分を超えれば、「あぁ〜〜！！」と甲高い声を上げ、そこからは気合と根性によってなんとか継続するもフォームはバラバラ😱

同じプランクなのに向こうは神話🦄
こちらは生まれたての小鹿🦌

いつかあの領域にたどり着けると信じながら、毎夜硬い床の上でプルプルしています🫨

そんな世界で生きている中で、現状まだまだ目に見えた変化は起きていない状況ではありますが、気分的には調子の良い日々が続いています✨

まさしく順調！
と、思っていたところで驚愕の事実を知ったのですが、
なんとなんと、「脂質不足は良くない」とのこと😳

「え、脂質って体型維持のためには分かりやすい悪者じゃなかったの？？」

「脂質って絶対に避けるべき存在じゃなかったの？？」

という賛同の声がどこからともなく聞こえてくるようですが、
調べてみると集中力や体調、ホルモンバランスにも関わる大事な栄養素で、足りなさすぎるのもちゃんと不調になるという数多の情報😳

確かに、今の食事を振り返ると、脂質はほぼいません。
いるとしても、納豆の端っこにちょっといるくらい…？

ただただ「削ればいい」ではなくて、「足りなさすぎてもダメ」。
ダイエットって、思ってたより繊細なんですね💦

とはいえ、
「脂質」と聞いた瞬間に頭に浮かぶマオ国の代表選手は、卵の黄身でも、ナッツでも、オリーブオイルでも、青魚でもなく、

『ケンタッキー』

脂質と聞いて真っ先に思い浮かぶのは、
やっぱり

『ケンタッキー』(大事なことは2回言います✌️)

スパイスの香り、ザクザクの衣、
「今日、ケンタッキーにしない？？」というあのCMの圧倒的説得力。

今はまだ我慢していますが、頭の片隅ではずっと、
「良質な脂質ってもしかしてケンタッキーなのでは…？」
という問いが消えません🐓

そういえば誰かが、
「カロリーは高音に弱いから、揚げ物は０キロカロリー」
みたいなことを言っていたような覚えもあります🤔

とはいえ、そんな現実逃避は体重計の数字を見れば否が応でも頭の片隅へと追いやる必要が出てきちゃうんですよね！😱

ですが、やはりと言いますかさすがのケンタッキー🐓
多くの店舗を構えているので、街に繰り出すだけで僕の視覚と嗅覚を通して多才な攻撃を仕掛けてきます。

そんな時は、
視界を閉じる。嗅覚を無くす。(別の方を見ながら口呼吸をして小走り)
という、ダイエッターにのみ与えられた2つの特殊能力を駆使して、完璧な防御をしています😭

きっと一区切りついたら、堂々とケンタッキーを食べることの出来る日が来るでしょう😌

それまでは、
ちゃんと知って、ちゃんと食べて、体型管理をする🙌

削るだけではなく、学びながら動きながら続ける！
そして目的を達成した暁に、最高のコンディションでケンタッキーにかぶりつく！

そんな流れで今後も長い目で細々と続けていこうかと思います😊

読んでいただき、ありがとうございました🐈‍⬛✨️

Mao