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続けるのにモチベーションって邪魔じゃない？🐶

お久しぶりの日記ですねっ。
皆さま、おはこんにちは。りくです🐶

「今日こそは日記を書くぞ！」と毎日のように思っていたのに、気がつけば夜。
ベッドの上でぬくぬくしながら、「あ、今日も書かなかったな」と反省して、そのまま夢の世界へ…。

そんな日々を繰り返していたら、前回の更新から気づけば約3ヶ月。

待っていてくれた方、いますよね？

ね？

いてくれたということで。

皆様

ありがとうございます🍀



さて、今日は「モチベーション」について少しお話ししたいと思います。

よく「やる気を出そう」「モチベーションを上げよう」って言いますよね。

でも僕は、続けることにおいては、モチベーションってむしろ邪魔なんじゃないかと思っています。



なぜなら、モチベーションって波があるから。

「よし、頑張るぞ！」という気持ちが高い日はいいけど、

「よし、頑張れないぞっ！」という日が来た瞬間に、
そのまま何もできなくなってしまうことが多いんですよね。



僕自身、毎日続けている習慣がいくつかあります。

運動だったり、勉強だったり、ちょっとしたルーティンだったり。
(それについては後日)

それらが続くようになった理由は、実は"やる気"ではありません。

淡々と、感情を乗せずにこなしている状態のほうが、圧倒的に続いています。(僕の場合)



頑張れない日に、無理やり頑張ろうとすると、心も体もすり減ります。

「今日はやる気が出ない自分はダメだ」と責めてしまうこともあるかもしれません。

でも本当は、やる気が出ない日があるのは当たり前なんですよね。

人間なんだから。



だからこそ、「頑張らなくてもできる状態」をつくることが大切だと思っています。

例えば、ハードルを極端に下げる。

日記なら1行だけ書く。運動なら1分だけ動く。

それくらいでいいんです。

「できた」という感覚が積み重なれば、自然と行動は続いていきます。



続けられない自分を責めるより、
続けやすい仕組みをつくる。
モチベーションに頼らず、環境と習慣に任せる。



もし今、何かを続けられなくて悩んでいる方がいたら、
ぜひお試しください😌𓈒𓏸

少しでも、あなたの心が楽になるヒントになれば嬉しいです😌𓈒𓏸

(みんなの心の声)
『日記続けられてない人が何を偉そうに言うてるんだ‼️』

Riku