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【知識編】タンパク質について①

こんにちは☀️
söpö repo かなめです💪

今回【知識編】として「タンパク質の重要性」についてお話しさせてください😌

タンパク質は、筋肉や内臓など体の組織を構成する上で重要な役割を担うものです！
体の機能を調整するホルモンや酵素としての材料でもあり、皮膚や髪の毛などの主要成分でもあることから、体にとっては欠かせない栄養素の一つです😮✨

このタンパク質が不足すると、さまざまな面で体の不調が起こります！

・筋力が低下する（肩こり、腰痛に繋がる）

・太りやすくなる

・肌や髪の若々しさが失われる

・疲れやすく、集中力が低下する

これを見ると美容と健康のためにも、タンパク質は日々の食事からしっかりと摂る必要がありますね🤔
日本人はタンパク質の摂取量が少ないと言われています！
皆様も一度普段の食事からタンパク質の摂取がどれくらいできてるか見直してみてはいかがでしょうか🤥

Kaname